HaloIniSehat- Faedah kurma untuk anak tak perlu disangsikan kembali. Buah yang sama dengan bulan puasa ini memiliki kandungan bermacam gizi penting yang bisa memberikan dukungan kesehatan dan proses tumbuh berkembang Sang Kecil. Silahkan, Bun, kita ulas satu demi satu apa faedah buah kurma untuk anak.
Selainnya mempunyai rasa yang manis, ada beberapa nutrisi yang terdapat dalam kurma, diantaranya protein, lemak, karbohidrat, serat, gula, kalsium, magnesium, fosfor, zat besi, kalium, zinc, folat, kolin, dan vitamin A, vitamin B, dan vitamin K. Buah ini kaya anti-oksidan, seperti lutein, flavonoid, dan asam fenolat.
Deretan Faedah Kurma untuk Anak
Pemberian kurma ke anak bisa dilaksanakan semenjak ia berumur enam bulan atau sudah memperoleh makanan pengiring ASI (MPASI). Tetapi, struktur dan potongan kurma yang dikasih ke Sang Kecil harus disamakan dengan umurnya, ya, Bun, supaya dia tidak kesusahan dalam kunyah atau menelannya..
Berikut bermacam faedah kurma untuk anak yang perlu Bunda kenali:
- Menahan berlangsungnya infeksi
Kurma memiliki kandungan anti-oksidan yang berlimpah. Zat ini berperanan dalam mencegah dampak radikal bebas yang bisa mengakibatkan beragam tipe penyakit. Karena kandungan anti-oksidan, vitamin A, folat, dan protein didalamnya, kurma bagus untuk jaga ketahanan badan anak masih tetap kuat, hingga ia lebih jarang-jarang sakit.
Disamping itu, kurma memiliki kandungan senyawa antiradang, antijamur, dan antimikroba hingga bisa membuat perlindungan anak dari beragam infeksi.
- Menahan dan menangani sembelit
Serat dan air pada buah kurma baik sekali untuk kesehatan mekanisme pencernaan anak. Disamping itu, ke-2 kandungan ini dapat memperlancar pergerakan usus, menolong peresapan makanan, dan membuat tinja lebih lunak dan gampang dikeluarkan, hingga bagus untuk menahan dan menolong menangani sembelit pada anak.
- Memberikan dukungan peranan dan perubahan otak
Supaya perubahan otak anak dapat berjalan baik, ia memerlukan beragam konsumsi gizi, seperti protein, anti-oksidan, karbohidrat, kolin, vitamin, dan mineral. Bermacam gizi itu ada pada bermacam makanan sehat yang satu diantaranya ialah kurma.
Tetapi, selainnya dengan konsumsi kurma, supaya Sang kecil mempunyai ingatan yang kuat dan pintar, Bunda juga disarankan untuk memberinya makanan bergizi yang lain, seperti sayur berdaun hijau, telur, ikan, buah-buahan, susu, dan kacang-kacangan.
- Jaga kandungan gula darah masih tetap konstan
Walaupun mempunyai rasa yang manis dan memiliki kandungan gula yang lumayan tinggi, kurma memiliki kandungan anti-oksidan dan serat yang bagus untuk mengatur gula darah. Disamping itu, kurma termasuk sebagai buah dengan index glikemik yang rendah, hingga tidak cepat tingkatkan kandungan gula darah.
Bila dimakan dengan jumlah yang tidak terlalu berlebih, kurma berguna untuk menahan peningkatan gula darah anak dan mengawasinya masih tetap konstan. Dengan begitu, Sang Kecil dapat terlindung dari penyakit diabetes.
- Jaga kemampuan dan kesehatan tulang dan gigi
Faedah ini ada karena kandungan kalsium, kalium, magnesium, dan fosfor dalam kurma.
Memperoleh konsumsi mineral yang cukup bukan hanya bagus untuk kesehatan tulang dan gigi anak, tapi juga berperan besar pada proses pembikinan hormon, menjaga detak jantung yang normal, dan memperlancar peranan saraf dan otak anak.
- Menambahkan energi
Dalam 100 g buah kurma, ada sekitaran 250-280 kalori. Buah ini banyak terkandung karbohidrat, gula, dan protein yang bagus untuk memberinya konsumsi energi dalam tubuh anak.
Dengan energi yang cukup, Sang Kecil tetap aktif dan semangat saat lakukan aktivitasnya tiap hari serta lebih semangat untuk belajar. Konsumsi energi dan gizi yang cukup penting juga untuk memberikan dukungan proses tumbuh berkembangnya.
Berdasar keterangan di atas, faedah kurma untuk anak rupanya ada beberapa, ya, Bun. Oleh karenanya, mulai saat ini Bunda dapat memberinya buah ini sebagai cemilan sehat anak. Selainnya sedap langsung dimakan, kurma bisa juga dibuat jadi minuman juice atau smoothies, bermacam kue, dan puding.
Saat sebelum memberinya kurma ke Sang Kecil, yakinkan Bunda sudah membersihkan bersih buah ini, ya. Seterusnya, mengeluarkan biji kurma untuk menahan anak terselak. Selainnya kurma, Bunda bisa juga memberinya bermacam tipe buah yang lain pada menu harian Sang Kecil.
Bila Bunda masih mempunyai pertanyaan sekitar faedah buah kurma untuk anak atau panduan memberinya makanan yang sehat buatnya, Bunda dapat bertanya langsung ke dokter.
-BD QQ
0 komentar:
Posting Komentar