HaloIniSehat- Faedah minuman herbal untuk kesehatan badan sudah dipercayai lama. Minuman yang dibuat dari seduhan rempah dan tanaman herba ini sering dipakai untuk menyembuhkan bermacam penyakit. Disamping itu, ada banyak faedah yang bisa didapat dengan konsumsi minuman herbal.
Indonesia dikenali kaya rempah dan tanaman obatnya. Beberapa bahan itu kerap kali dibuat jadi minuman herbal yang kaya faedahnya dan bagus untuk kesehatan badan.
Bahan-Bahan Minuman Herbal dan Langkah Membuat
Minuman herbal kerap disebutkan minuman sehat karena beberapa bahan yang dipakai mempunyai banyak faedah untuk kesehatan. Berikut ialah beberapa macam rempah atau tanaman herba yang biasa dipakai dalam pengerjaan minuman herbal:
- Rimpang, seperti jahe, kunyit, kencur, dan temulawak
- Daun, seperti daun sirih dan lidah buaya
- Tangkai, seperti sereh
- Kulit kayu, seperti kayu manis
- Bunga, seperti bunga krisan (chrysanthemum)
- Madu
Langkah membuat minuman herbal juga lumayan gampang. Anda bisa menyeduh salah satunya atau menambah beberapa bahan di atas.
Misalkan, jika ingin membuat minuman herbal yang bermanfaat untuk tingkatkan kekebalan atau ketahanan badan, Anda bisa mempersiapkan 2 batas jahe merah, 1 biji jeruk nipis, 3 tangkai kayu manis, gula merah, dan 3 cangkir air.
Berikut ialah langkah pembikinannya:
- Bersihkan sampai bersih seluruh bahan.
- Tumbuk jahe merah sampai gepeng.
- Rebus air hingga mendidih, lalu masukan seluruh bahan dan rebus sepanjang 15 menit.
- Sesudah hasil rebusan cukup dingin, angkat beberapa bahannya dan saring air rebusan untuk diminum. Anda bisa nikmati minuman herbal ini 1½ cangkir setiap harinya.
Selainnya ramuan jahe merah, beras kencur dijumpai bisa perkuat kekebalan badan. Anda cukup mempersiapkan 50 gr kencur, 100 g beras, 3 helai daun pandan, gula aren, dan air.
Berikut ialah langkah pembikinannya:
- Sangrai beras sampai kekuningan, lalu lumatkan.
- Lumatkan kencur dan gula, lalu masukan bersama beras yang sudah dilumatkan barusan ke air. Tambah daun pandan, selanjutnya rebus sampai mendidih.
- Sesudah mendidih, dinginkan, lalu saring. Anda bisa konsumsi beras kencur ini sekitar 2x satu hari.
- Faedah Minuman Herbal untuk Kesehatan
Karena beberapa bahan yang dipakai, minuman herbal mempunyai banyak faedah untuk kesehatan, salah satunya:
- Perkuat ketahanan badan
Minuman herbal yang memiliki kandungan jahe atau temulawak dipercayai bisa tingkatkan kekebalan badan. Ini karena karakter antiinflamasi dan minyak fundamental yang terdapat didalamnya bisa menantang bakteri dan menurunkan infeksi pada tubuh.
- Mempertahankan kesehatan pencernaan
Minuman herbal yang memiliki kandungan lidah buaya, jahe, atau daun sirih bermanfaat mempertahankan kesehatan aliran pencernaan.
Riset memperlihatkan jika lidah buaya bisa menurunkan tanda-tanda radang usus, seperti kram perut dan diare berdarah, sedang daun sirih bisa menangani masalah pencernaan.
- Menahan diabetes
Ada banyak bahan pada minuman herbal yang dijumpai berguna untuk menahan diabetes, seperti kayu manis, bunga krisan (chrysanthemum), kunyit, kencur, dan jahe.
Disamping itu, beberapa bahan herba ini dipercayai bisa turunkan kandungan gula darah pada pasien kencing manis.
- Menurunkan keluh kesah tiba bulan
Untuk beberapa wanita, premenstrual syndrome (PMS) atau sindrom pramenstruasi berasa cukup mengusik, bahkan juga dapat sampai mempengaruhi rutinitas setiap hari. Minuman herbal yang memiliki kandungan kunyit dijumpai bisa menurunkan ngilu dan masalah suasana hati yang karena PMS.
- Menahan kanker
Radikal bebas berlebihan pada tubuh bisa mengakibatkan kanker. Nach, beberapa bahan yang terdapat di dalam minuman herbal, seperti kunyit, kencur, temulawak, dan jahe, biasanya kaya anti-oksidan yang bisa menantang radikal bebas.
- Menurunkan batuk
Tambahan madu pada minuman herbal bisa menurunkan batuk. Anda dapat membuat minuman herbal dari daun sirih untuk menangani pilek dan batuk.
Masih banyak faedah minuman herbal yang lain, terhitung turunkan cholesterol, mempertahankan kesehatan hati, dan menahan penyakit akut. Ini karena minuman herbal yang memiliki kandungan rempah-rempah dan tanaman herba memiliki kandungan banyak zat anti-oksidan, khususnya flavonoid dan polifenol.
Tetapi, dalam membuat minuman herbal, Anda perlu memerhatikan tipe dan formasi bahan yang dipakai, dan ukurannya. Pemrosesan dan penyuguhannya harus juga dilaksanakan secara benar supaya faedah minuman herbal dapat optimal.
Disamping itu, minuman herbal yang Anda bikin seharusnya langsung dihabiskan dan tidak boleh tersimpan kelamaan.
Bila tidak percaya atau mungkin tidak mempunyai waktu untuk bikin minuman herbal sendiri, Anda bisa beli minuman herbal paket atau jamu kekinian yang dipasarkan di pasar. Tetapi, yakinkan untuk beli produk yang telah tercatat di BPOM supaya keamanannya terjaga.
Pilih produk yang dibuat dari beberapa bahan alami, tanpa bahan pengawet, tanpa pengendapan, dan diolah secara higienis supaya kualitas, keamanan, dan faedahnya terbangun.
Walau ada beberapa faedah minuman herbal untuk kesehatan, harus diingat jika minuman ini tidak dapat dipakai sebagai obat untuk menangani penyakit. Tanyakanlah dahulu ke dokter saat sebelum konsumsi minuman herbal bila Anda sedang memakai beberapa obat dari dokter, mempunyai keadaan klinis tertentu, sedang hamil, atau sedang menyusui.
0 komentar:
Posting Komentar