HaloIniSehat- Kesehatan beberapa lanjut usia penting selalu untuk dijaga, tidak kecuali kesehatan kulitnya. Karena telah berusia, kulit lanjut usia pasti tidak seperti saat mereka muda dahulu. Oleh karenanya, supaya masih tetap sehat dan terbebas dari beragam permasalahan kesehatan kulit, kulit beberapa lanjut usia perlu dirawat secara baik dan secara betul.
Bersamaan pertambahan umur, kulit akan alami banyak peralihan karena proses penuaan, seperti munculnya keriput atau kerutan, fleksibilitas kulit menyusut, sampai kulit jadi gampang kering dan kasar. Jika tidak dijaga secara baik, kulit lanjut usia dapat gampang terserang keratosis seboroik, bercak hitam atau lentigo senilis, sampai kanker kulit.
4 Langkah Menjaga Kulit Lanjut usia
Banyak factor yang membuat munculnya kerusakan dan penuaan kulit di kulit lanjut usia, diantaranya pancaran cahaya matahari, pola hidup, minuman dan makanan yang dimakan, dan rutinitas jelek merokok.
Disamping itu, bertambahnya umur ikut membuat produksi collagen di kulit turun, hingga mengakibatkan kulit meregang dan kehilangan kelenturannya.
Buat jaga kulit lanjut usia supaya masih tetap sehat dan terbebas dari bermacam masalah kulit, ada cara-cara menjaga kulit lanjut usia yang dapat dilaksanakan, salah satunya:
- Pakai pelembap dengan teratur
Dibanding orang yang masih terbilang muda, beberapa lanjut usia lebih beresiko alami kulit kering. Selainnya disebabkan karena produksi collagen yang turun, kulit kering dikarenakan oleh menyusutnya kelenjar minyak atau sebum di kulit karena penuaan.
Buat menanganinya, beberapa lanjut usia disarankan untuk teratur memakai produk pelembap di wajah dan kulit pada bagian badan lain, seperti dada, perut, punggung, lengan, tangan, dan kaki.
Supaya hasilnya optimal, pemakaian pelembap dianjurkan sesudah mandi. Disamping itu, untuk menahan iritasi di kulit, seharusnya tentukan pelembap yang bebas pewangi dan bahan warna. Untuk jaga kelembapan kulit, beberapa lanjut usia bisa juga memakai humidifier atau pelembap udara dalam ruang.
- Gunakan tirai surya
Memperoleh pancaran cahaya matahari di jam-jam tertentu, khususnya saat berjemur pada pagi hari penting untuk kesehatan. Ini karena cahaya matahari pagi dapat tingkatkan produksi vitamin D yang bagus untuk kekebalan badan dan kesehatan tulang.
Tetapi, sering terkena cahaya matahari tidak bagus, sebab bisa berbahaya untuk kesehatan kulit lanjut usia. Pancaran cahaya matahari terlalu berlebih tidak cuman dapat memunculkan bercak hitam di kulit dan jadi parah kerutan, tetapi juga tingkatkan resiko berlangsungnya kanker kulit.
Supaya kulit terlindung dari bahaya cahaya matahari, beberapa lanjut usia perlu memakai tirai surya dengan teratur, baik di luar atau dalam ruang. Pilih tirai surya dengan SPF minimum 30.
Disamping itu, saat melakukan aktivitas di luar ruang, seperti bercocok tanam, beberapa lanjut usia perlu memakai topi, kacamata hitam, dan baju berlengan panjang.
- Mengonsumsi makanan bergizi tiap hari
Kesehatan kulit tidak cuman penting untuk dijaga di luar, tetapi pada tubuh. Konsumsi gizi yang terpenuhi akan mengganggu kesehatan kulit.
Beragam penelitian mengutarakan jika makanan yang memiliki kandungan bermacam gizi, seperti protein, anti-oksidan, lemak sehat, zinc, selenium, dan bermacam vitamin, terhitung seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin E, berperanan penting dalam mempertahankan kesehatan kulit lanjut usia.
Beberapa macam makanan yang bagus dimakan untuk mempertahankan kesehatan kulit lanjut usia diantaranya buah dan sayur, seperti wortel, bayam, brokoli, tomat, papaya, alpukat, ikan, seaofood, beberapa bijian, dan kacang-kacangan.
Bila perlu, beberapa lanjut usia bisa juga memperoleh suplemen tambahan sama sesuai referensi dokter untuk memenuhi keperluan gizinya.
- Jauhi mandi sama air panas dan sabun yang memiliki kandungan pewangi
Rutinitas kerap mandi sama air panas atau mandi kelamaan tidak bagus sebab bisa membuat kulit makin kering. Disamping itu, sabun yang memiliki kandungan banyak zat iritatif, seperti detergent dan pewangi, bisa juga jadi memperburuk keadaan kulit lanjut usia yang gampang alami kekeringan dan gatal-gatal.
Oleh karena itu, beberapa lanjut usia disarankan untuk mandi memakai air dingin atau air hangat saja, dan awasi waktu mandi sampai tidak lebih dari 10-15 menit. Disamping itu, pilih produk sabun yang memiliki kandungan pelembap natural serta tidak memiliki kandungan aroma untuk turunkan resiko berlangsungnya iritasi kulit.
Nach, itu beragam langkah menjaga kulit lanjut usia supaya masih tetap sehat yang penting kamu kenali. Bila kamu tinggal bersama orang yang berumur lanjut atau kerap menjaga beberapa lanjut usia, kamu juga dianjurkan untuk jeli dalam memerhatikan keadaan kulit mereka, misalkan apa ada cedera, iritasi, ruam, atau ada bintik atau tahi lalat yang cepat semakin makin tambah meluas atau jadi membesar.
Bila perlu, kamu bisa juga konsultasi sama dokter untuk memperoleh info lebih komplet sekitar langkah menjaga kulit lanjut usia dan beberapa hal apa yang penting dicurigai sekitar permasalahan kesehatan kulit beberapa lanjut usia.
-BD QQ
0 komentar:
Posting Komentar