HaloIniSehat- Melatonin ialah hormon alami badan yang berperanan penting dalam mengontrol pola tidur. Karena ada hormon ini, Anda bisa ketahui kapan saat untuk tidur dan terbangun. Hormon melatonin dibikin berbentuk sintetis untuk menangani bermacam masalah tidur.
Melatonin sebagai hormon yang dibuat oleh kelenjar pineal, yakni kelenjar dalam otak yang memiliki ukuran sebesar kacang polong.
Saat malam hari, badan menghasilkan semakin banyak melatonin untuk menolong Anda tertidur. Sedang di siang hari, jumlah melatonin yang dibuat semakin sedikit hingga Anda selalu terlindungi.
Permasalahan pada hormon ini dapat memunculkan masalah tidur. Terusiknya performa hormon melatonin pada tubuh dapat disebabkan karena bermacam hal, terhitung radiasi elektromagnetik atau SUTET.
Selainnya dibuat alami oleh badan, melatonin ada berbentuk suplemen yang dibuat dari bahan sintetis atau kelenjar pineal pada hewan.
Faedah Melatonin untuk Menangani Masalah Tidur
Suplemen melatonin kadang dimakan untuk menolong menangani bermacam permasalahan tidur, misalkan insomnia. Tetapi, pemakaian suplemen melatonin untuk menangani masalah tidur itu pasti harus sama sesuai resep dan saran dokter.
Beberapa macam masalah tidur yang dipandang dapat diatasi dengan pemakaian suplemen melatonin ialah:
- Delayed sleep-wake phase syndrome (DSWPD)
Pasien DSWPD alami kesusahan untuk tidur saat malam hari dan bangun pada pagi hari. Mereka umumnya baru dapat tidur pada jam 2-6 pagi dan bangun di antara jam 10 pagi sampai 1 siang.
DSWPD kerap kali membuat penderitanya susah memperoleh waktu tidur yang memadai, terutama bila mereka harus bangun pada pagi hari untuk bekerja atau belajar. Beberapa penelitian memperlihatkan jika pemakaian suplemen melatonin bisa menolong pasien DSWPD untuk tidur lebih cepat.
- Insomnia
Konsumsi suplemen melatonin dipercayai bisa tingkatkan kualitas tidur dan membuat pasien insomnia lebih gampang lelap.
Sebuah riset memperlihatkan jika suplemen melatonin dapat membenahi permasalahan tidur pada pasien masalah psikis dan saraf otak, seperti stres, skizofrenia, epilepsi, dan autisme.
- Jet lag
Jet lag bisa terjadi saat Anda lakukan perjalanan melalui beberapa zone waktu. Saat alami jet lag, Anda akan berasa tidak nikmat tubuh, suit tidur, seringkali mengantuk pada siang hari, sakit di kepala, sampai susah fokus.
Untuk menangani jet lag, salah satunya langkah yang dapat dilaksanakan dengan konsumsi suplemen melatonin. Beberapa penelitian mengatakan jika suplemen melatonin bisa menolong menangani tanda-tanda jet lag dan tingkatkan kualitas tidur seorang yang alami jet lag.
- Masalah tidur karena kerja shift
Orang yang bekerja shift saat malam hari kerap kali alami susah tidur. Beberapa riset memperlihatkan jika suplemen melatonin bisa tingkatkan kualitas dan lama waktunya tidur siang hari ke orang yang perlu bekerja shift malam.
Selainnya untuk menangani masalah tidur, suplemen melatonin dipercayai mempunyai bermacam faedah lainnya, salah satunya:
- Menurunkan rasa ngilu, misalkan karena ngilu otot dan menstruasi
- Turunkan tekanan darah pada pasien hipertensi
- Mengatur rasa kuatir
- Memiara kesehatan dan peranan mata
- Menurunkan tanda-tanda tinnitus
- Menolong menyembuhkan masalah lambung
Meskipun begitu, harus diingat jika bermacam faedah suplemen melatonin di atas masih perlu ditelaah selanjutnya berkaitan efektifitasnya. Oleh karenanya, Anda dianjurkan untuk konsultasi ke dokter lebih dulu saat sebelum akan konsumsi suplemen melatonin.
Hal-Hal yang Perlu Jadi perhatian Saat sebelum Konsumsi Melatonin
Melatonin umumnya diresepkan oleh dokter untuk menolong permasalahan tidur periode pendek ke orang dewasa yang berumur 55 tahun ke atas. Kadang, suplemen ini diberi untuk orang dewasa di bawah umur 55 tahun dan beberapa anak.
Tetapi, suplemen melatonin seharusnya tidak dimakan bila Anda mempunyai beberapa keadaan berikut:
- Kisah reaksi alergi pada melatonin atau obat lain awalnya
- Masalah hati atau ginjal dan masalah autoimun, seperti lupus dan rheumatoid arthritis
- Hamil atau sedang menyusui
Jika Anda alami masalah tidur, tidak boleh sangsi untuk konsultasi ke dokter untuk memperoleh penyembuhan yang tepat.
Bila dokter memberi resep suplemen melatonin tapi Anda alami efek, seperti sakit di kepala, mual, mulut kering, gatal di kulit, atau ngilu pada bagian lengan dan kaki, selekasnya kontrol diri kembali lagi ke dokter agar diberi pengatasan.
0 komentar:
Posting Komentar