HaloIniSehat- Bahaya minum soda diet pada resiko diabetes penting untuk dipahami. Masalahnya beberapa orang yang memandang soda diet aman dimakan setiap hari, terhitung oleh pasien diabetes, karena kandungan kalori dan pemanisnya semakin sedikit. Walau sebenarnya, minuman ini tidak bisa dibuktikan lebih sehat.
Soda diet awalannya ditawarkan di tahun 1950-an untuk pasien diabetes, karena di-claim bebas gula dan kalori. Walau sebenarnya, bukannya gula alami, soda diet malah memiliki kandungan pemanis bikinan, seperti aspartame, siklamat, sakarin, acesulfame-k, atau suclarose, yang malah lebih manis dibanding gula biasa.
Beberapa merk soda diet bahkan juga memiliki kandungan gula alami sekalian pemanis bikinan dalam produknya. Ini pasti bisa memunculkan permasalahan kesehatan, khususnya untuk pasien diabetes.
Dampak Soda Diet pada Resiko Diabetes
Beragam riset memperlihatkan ada kenaikan resiko berlangsungnya sindrom metabolik dan kekebalan insulin ke orang yang kerap konsumsi konsumsi yang manis, terhitung soda diet. Bila tidak termonitor, keadaan ini makin lama dapat mengakibatkan diabetes atau jadi memperburuk penyakit diabetes yang telah ada.
Konsumsi soda diet dalam periode waktu yang lama, terutama bila dituruti dengan skema makan kurang sehat, bisa juga mengakibatkan kenaikan berat tubuh atau bahkan juga kegemukan. Ini sebagai salah satunya factor resiko untuk berlangsungnya diabetes.
Tidak itu saja, riset mengatakan jika konsumsi 4 kaleng soda diet tiap minggunya dapat tingkatkan resiko seorang alami retinopati diabetik. Ini ialah kompleksitas diabetes yang beresiko sebab bisa menyebabkan masalah pandangan atau bahkan juga kebutaan.
Oleh karenanya, walaupun awalannya dibuat untuk beberapa pasien diabetes, soda diet tidak disarankan untuk dimakan terlalu berlebih apa lagi terus-terusan, khususnya untuk pasien diabetes.
Alternative Minuman untuk Pasien Diabetes
Ingat jumlahnya bahaya minum soda diet pada resiko diabetes, karena itu minuman yang paling aman untuk dimakan oleh pasien diabetes atau orang sehat yang ingin kurangi resiko terserang diabetes ialah air putih.
Tetapi, bila Anda ingin konsumsi minuman dengan rasa, karena itu susu diabetes, juice buah murni, dan teh tanpa pemanis menjadi alternative. Tidak itu saja, Anda bisa juga konsumsi infused water yang dipertambah dengan buah dan rempah, seperti lemon, daun kemangi, dan daun mint.
Selanjutnya, janganlah lupa mengonsumsi makanan bergizi imbang yang rendah gula dan kalori, olahraga dengan teratur, urus depresi secara baik, dan jauhi merokok. Dengan demikian, kandungan gula darah Anda dapat termonitor secara baik.
Jika masih mempunyai pertanyaan berkaitan dampak konsumsi soda diet pada resiko diabetes, Anda dapat konsultasi sama dokter. Dokter akan menyarankan cara apa yang dapat dilaksanakan untuk mengatur dan menahan diabetes, terhitung minuman dan makanan yang penting dijauhi atau bagus untuk dimakan.
-BD QQ
0 komentar:
Posting Komentar