HaloIniSehat- Mempunyai rasa yang manis dan nikmat, membuat buah durian dicintai oleh beberapa orang. Tetapi, saat hamil, beberapa wanita yang memandang buah ini sebagai "lawan". Ini karena makan durian saat hamil ucapnya dapat mencelakakan janin. Apakah benar demikian?
Ada beberapa dogma kehamilan yang tersebar, satu diantaranya ialah makan durian saat hamil dapat mencelakakan janin karena bisa mengakibatkan keguguran, terutamanya saat trimester pertama. Karena asumsi ini, beberapa ibu hamil menjauhi dari buah durian dan tidak mengkonsumsinya benar-benar sampai hari persalinan datang.
Ini Bukti Makan Durian Saat Hamil
Sebetulnya, makan durian saat hamil bukan kasus yang dilarang. Sampai sekarang ini juga belum diketemukan riset yang benarkan asumsi itu. Asal dimakan dengan jumlah yang normal, makan buah durian saat hamil tidak berbahaya untuk kesehatan Bumil dan janin.
Malah, konsumsi buah ini saat hamil malah dapat memberinya faedah kesehatan, seperti memberikan dukungan proses tumbuh berkembang janin, memperlancar pencernana, dan menambahkan energi.
Faedah ini didapat dari kandungan nutrisi yang ada pada durian. Buah bernama latin Durio zibethinus ini memiliki kandungan beberapa gizi penting yang diperlukan oleh ibu hamil, diantaranya karbohidrat, lemak, serat, protein, folat, vitamin B, vitamin C, dan mangan, kalium, zat besi, kalsium, dan magnesium.
Panduan Aman Makan Durian Saat Hamil
Buah durian memang memiliki kandungan nutrisi yang dapat memberikan dukungan kesehatan ibu hamil dan janin. Tetapi, ibu hamil yang mempunyai keadaan klinis tertentu, seperti diabetes gestasional, darah tinggi, dan preeklamsia, kemungkinan perlu menghindar atau batasi konsumsi buah ini.
Masalahnya durian memiliki kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi. Jika dimakan terlalu berlebih, durian dapat tingkatkan kandungan gula darah ibu hamil.
Disamping itu, makan durian dengan jumlah terlalu berlebih bisa juga membuat tekanan darah ibu hamil naik. Ibu hamil yang alami kegemukan juga perlu berpikir ulangi untuk konsumsi buah ini, karena durian memiliki kandungan kalori yang lumayan tinggi.
Jika Bumil mempunyai keadaan klinis itu, sebaiknya untuk konsultasi lebih dulu sama dokter saat sebelum konsumsi durian, ya.
Buat memperoleh faedah kesehatan dari durian, ada banyak panduan aman makan buah ini saat hamil, yakni:
- Pilih durian yang mempunyai warna ceria dan tidak ada bintik di kulit durian. Bintik pada buah ini dapat mengisyaratkan jika durian busuk atau mungkin tidak fresh.
- Perhatikan sisi tangkai durian. Pilih buah durian yang mempunyai tangkai tidak kering dan warna jelas.
- Kocok buah ini saat sebelum membeli. Tidak boleh pilih durian yang memunculkan suara saat dikocak, karena mengisyaratkan buah ini tidak fresh.
- Tidak boleh konsumsi buah ini bertepatan dengan minuman mengandung alkohol. Ini karena konsumsi durian dan minuman itu dapat membuat Bumil mual, muntah, dan dada berdebar-debar.
- Awasi konsumsi durian sampai tidak lebih dari 250 g setiap hari atau sama dengan 2−3 biji buah durian.
Maka ringkasannya, makan durian saat hamil tidak beresiko untuk kesehatan Bumil dan janin. Tetapi, dengan catatan Bumil tidak mengkonsumsinya terlalu berlebih, ya.
Bila Bumil masih berasa sangsi untuk makan durian saat hamil atau konsumsi makanan tertentu karena cemas dapat berbahaya untuk kesehatan janin, Bumil dapat menanyakan ke dokter untuk menentukannya.
-BD QQ
0 komentar:
Posting Komentar