HaloIniSehat- Anatidaephobia ialah ketakutan terlalu berlebih dan tidak logis pada bebek. Keadaan ini biasanya terjadi pada seorang yang pernah merasakan peristiwa traumatis dengan bebek.
Anatidaephobia terhitung dalam salah satunya tipe dari fobia detil, yakni fobia pada object, hewan, atau keadaan tertentu. Anatidaephobia dapat berawal pengalaman dari yang tidak membahagiakan dengan bebek, misalkan pernah digigit, dikejar-kejar, atau terserang oleh bebek atau temanan bebek.
Ketahui Tanda-tanda Anatidaephobia
Saat ditempatkan pada keadaan yang terkait dengan bebek, pasien anatidaephobia umumnya akan alami gempuran cemas atau rasa kuatir yang tidak termonitor. Disamping itu, tanda-tanda itu dapat dibarengi dengan:
- Berkeringat
- Gemetaran
- Panas dingin
- Ketidaktahuan
- Pusing
- Ngilu dada
- Napas cepat
- Detak jantung cepat
- Mual
- Sakit di perut
Pengatasan Anatidaephobia
Untuk menganalisis anatidaephobia, pertama kali seorang psikiater atau psikolog akan mengevaluasi tanda-tanda yang dirasa pasien dan membahas beberapa kisah hidupnya yang terkait dengan bebek.
Jika terapi menganalisis pasien menanggung derita anatidaephobia, ada banyak sistem pengatasan yang kemungkinan dianjurkan untuk menolong menangani tanda-tandanya. Salah satunya:
Therapy penjabaran
Sama dengan fobia detil yang lain, salah satunya pengatasan anatidaephobia yang terbaik dengan jalani therapy penjabaran. Therapy ini dilaksanakan untuk menolong pasien menantang rasa takut Anda satu hal, dalam kasus ini ialah rasa takut pada bebek.
Therapy penjabaran dilaksanakan dengan tempatkan pasien pada keadaan yang terkait dengan object atau sumber ketakutannya dengan bertahap. Pertama kali, kemungkinan pasien akan disuruh untuk menyaksikan video atau gambar bebek.
Jika mulai terlatih dan dapat mengurus rasa takut, therapy-nya akan dinaikkan. Misalkan, dengan menunjukkan bebek langsung dan demikian selanjutnya sampai pasien terlatih dengan kedatangan bebek disekelilingnya.
Therapy sikap kognitif
Therapy sikap kognitif adalah tipe therapy yang mempunyai tujuan untuk mengganti sudut pandang dan tanggapan negatif pada sesuatu hal jadi positif. Dengan jalani therapy ini, pasien anatidaephobia diinginkan dapat jadi lebih tenang dalam hadapi keadaan yang bekaitan dengan bebek.
Beberapa obat
Bila tanda-tanda anatidaephobia termasuk kronis, kadang pemberian obat akan dibutuhkan, misalkan obat antidepresan atau obat penenang.
Disamping itu, ada pula cara-cara yang dapat pasien kerjakan sendiri untuk menolong hadapi sekalian mengatur rasa kuatirnya, diantaranya:
- Lakukan tehnik rileksasi, yakni latihan pernafasan untuk menolong badannya lebih santai dan tenang dalam menangani rasa kuatir
- Memikirkan panorama cantik atau pikirkan suatu hal yang membuat berasa tenang
- Mengubah perhatian, misalkan menyaksikan smartphone atau dengarkan musik, bila sedang ditempatkan pada keadaan yang terkait dengan object yang ditakuti
- Menentramkan pemikiran saat ditempatkan pada hal yang mengakibatkan rasa takut dan konsentrasi pada beberapa hal yang positif untuk menolong dianya melalui gempuran cemas
Aplikasikanlah beberapa cara di atas lebih dulu bila Anda berasa mempunyai keadaan anatidaephobia.
Bila ketakutan Anda pada bebek sangat kronis sampai mengusik rutinitas Anda setiap hari dan telah berjalan lebih dari enam bulan, seharusnya tanyakan hal itu ke psikolog atau psikiater untuk memperoleh pengatasan yang tepat.
0 komentar:
Posting Komentar