HaloIniSehat- Ada rumor yang mengatakan jika wanita seharusnya menghindar ketimun saat menstruasi, karena makanan ini dipercaya bisa berpengaruh jelek untuk kesehatan organ reproduksi. Apa asumsi itu betul?
Ketimun sebagai buah dengan kandungan air yang tinggi, yakni sekitaran 95%. Buah ini memiliki kandungan anti-oksidan dan bermacam gizi, seperti karbohidrat, serat, vitamin A, vitamin C, vitamin K, magnesium, kalium, mangan, dan folat.
Karena jumlahnya gizi yang terdapat didalamnya, ketimun memberinya banyak faedah kesehatan untuk badan. Faedah itu terhitung menahan dehidrasi, mengatur kandungan gula darah, memiara kesehatan mata, tingkatkan ketahanan badan, dan jaga organ badan supaya berperan secara baik.
Bukti mengenai Keamanan Makan Ketimun Saat Menstruasi
Dibalik jumlahnya faedah ketimun, ternyata tetap ada asumsi yang tersebar dalam masyarakat jika buah ini harus dijauhi saat mentruasi atau haid.
Konsumsi ketimun saat menstruasi ucapnya bisa membuat darah haid melekat pada dinding kandungan hingga memacu berlangsungnya kista atau kanker ovarium. Ada pula yang menggangap jika getah pada ketimun bisa memacu kanker kandungan bila dikonsumsi saat menstruasi.
Ke-2 asumsi ini pasti tidak betul dan hanya dogma semata. Secara klinis, tidak ada pembatasan untuk konsumsi ketimun saat menstruasi. Makan ketimun tidak bisa dibuktikan membuat darah haid sisa pada dinding kandungan dan getahnya juga tidak sampai pada kandungan.
Buah-buahan yang kaya air, seperti ketimun, plum, semangka, dan jeruk, malah baik dimakan sepanjang menstruasi karena bisa memenuhi keperluan cairan badan dan menahan dehidrasi.
Disamping itu, kandungan anti-oksidan, serat, dan bermacam mineral dan vitamin dalam buah-buahan bagus untuk menurunkan keluh kesah ngilu atau kram dan perut kembung sepanjang haid.
Tipe Makanan yang Disarankan dan Seharusnya Dijauhi Sepanjang Menstruasi
Bukan hanya ketimun, ada beberapa tipe makanan yang lain baik dimakan saat menstruasi. Satu diantaranya ialah makanan yang tinggi asam lemak omega-3 seperti telur, ikan, dan kacang-kacangan. Konsumsi gizi ini bisa menolong kurangi ngilu haid, membenahi situasi hati, dan memudahkan tanda-tanda pramenstruasi keseluruhannya.
Disamping itu, kamu bisa juga konsumsi makanan sehat yang lain, seperti cokelat hitam, sayur hijau, ayam, teh hijau, dan jahe, untuk kurangi tanda-tanda menstruasi yang biasa dirasa.
Bukannya menghindar ketimun, lebih bagus jauhi makanan buatan, seperti makanan kalengan dan daging olahan. Ini karena makanan itu dapat membuat perutmu gampang kembung. Mengonsumsi makanan kalengan atau makanan buatan yang berpengawet disebutkan bisa membuat transisi menstruasi jadi kurang lancar.
Saat menstruasi, kamu seharusnya menghindar makanan yang pedas, memiliki kandungan pemanis bikinan, atau minuman mengandung alkohol sebab bisa jadi parah keluh kesah menstruasi yang kamu alami.
Sesudah ketahui kenyataannya, kamu tak perlu sangsi bila ingin makan ketimun saat menstruasi, ya. Ketimun aman dimakan kapan saja, terhitung saat haid tiba. Selainnya ketimun, konsumsi bermacam makanan sehat yang lain, supaya kamu semakin nyaman saat jalani haid dan kesehatan badan selalu terlindungi.
Bila kamu alami tanda-tanda menstruasi yang telah mengusik atau terlalu lama, seharusnya tanyakan ke dokter untuk memperoleh pengecekan dan pengatasan yang akurat.
0 komentar:
Posting Komentar