HaloIniSehat- Ada banyak info simpang siur berkaitan menstruasi dan kesehatan wanita. Salah satunya yang cukup terkenal ialah dogma yang mengatakan jika wanita jangan minum air dingin saat menstruasi. Apa asumsi ini betul?
Menstruasi atau haid sebagai proses luruhnya dinding kandungan karena tidak ada pembuahan sel telur oleh sperma. Tiap wanita mempunyai panjang transisi menstruasi yang berbeda, terkadang dapat tiba bisa lebih cepat atau malah lebih lamban. Ini bergantung dari keadaan masing-masing wanita.
Ada banyak dogma yang tersebar luas dalam masyarakat berkaitan dengan transisi haid, satu diantaranya ialah berkenaan dampak minum air dingin pada menstruasi.
Minum air dingin saat menstruasi diperkirakan bisa hentikan haid dan mengganti transisinya. Bahkan juga, ada pula isu yang menjelaskan bila air dingin akan membuat darah haid jadi menggumpal.
Kebenaran Info Minum Air Dingin Saat Menstruasi
Asumsi minum air dingin bisa hentikan menstruasi, mengganti transisinya, atau menggumpalkan darah haid pasti memunculkan reaksi bermacam di kelompok wanita, ada yang meragukannya, tetapi cukup banyak juga yang malah memercayainya.
Walau sebenarnya, kenyataannya tidak ada hubungan di antara minum air dingin dengan menstruasi. Sampai sekarang ini tidak ada penelitian yang mengatakan jika minum air dingin bisa memberikan imbas jelek untuk menstruasi.
Harus diingat jika transisi menstruasi wanita ditata dan dikuasai oleh beragam hormon, seperti estrogen, progesteron, LH (luteinizing hormone), FSH (folicle stimulating hormone), dan GnRH (gonadotropin rekananng hormone).
Kesetimbangan hormon-hormon itu benar-benar dikuasai oleh keadaan fisik dan psikis. Haid tidak teratur dapat muncul karena ada masalah kesetimbangan hormon itu dan faktor-faktor lain, seperti kecapekan, stress berlebihan, dan olahraga terlampau intensif.
Disamping itu, ada pula beberapa macam penyakit yang bisa mengusik kelancaran menstruasi wanita, misalkan PCOS atau masalah tiroid. Faktor-faktor lain, terhitung periode pubertas, olahraga yang terlalu berlebih, dan pemakaian pil KB dapat mengakibatkan transisi menstruasi tidak teratur.
Apa Bisa Minum Air Dingin Saat Menstruasi?
Asumsi jika minum air es bisa hentikan dan mengganti transisi menstruasi dan menggumpalkan darah itu hanya dogma, ya. Tidak terdapat bukti ilmiah yang bisa benarkan dogma itu.
Minum air putih yang banyak, baik itu air biasa, air es, atau air hangat, malah disarankan sepanjang menstruasi untuk menahan dehidrasi. Disamping itu, minum air putih dapat menolong memudahkan tanda-tanda menstruasi, seperti kram perut, perut kembung, dan sakit punggung, yang biasa dirasakan wanita sepanjang menstruasi.
Dibanding menghindar minum air es, lebih bagus jauhi minuman mengandung alkohol saat sedang menstruasi, karena minuman ini bisa jadi memperburuk tanda-tanda PMS. Mengonsumsi minuman mengandung alkohol bisa juga punya pengaruh pada peralihan situasi hati yang membuat kamu jadi lebih peka dan cepat geram saat menstruasi.
Selain itu, mengonsumsi minuman mengandung alkohol sepanjang menstruasi dapat membuat kamu bisa lebih cepat capek dan jadi memperburuk kram.
Sesudah ketahui bukti di atas, kamu tidak perlu takut pada bahaya minum air es saat menstruasi, ya. Malah kamu disarankan untuk perbanyak minum air putih. Disamping itu, yakinkan kamu konsumsi makanan sehat, istirahat yang cukup, dan teratur olahraga supaya semakin nyaman sepanjang menstruasi.
Jika kamu alami keluh kesah menstruasi tidak normal atau rasakan tanda-tanda PMS yang tidak tertahan, seperti sakit di kepala, ngilu perut yang luar biasa, peralihan suasana hati yang ekstrim, atau sulit tidur, coba kontrol diri ke dokter agar dijumpai pemicunya dan diberi pengatasan yang akurat.
0 komentar:
Posting Komentar