HaloIniSehat- Cascara kemungkinan belum dikenali secara luas oleh warga Indonesia. Kulit buah kopi yang banyak dimakan sebagai teh herbal ini mempunyai rasa yang beri kesegaran. Tidak itu saja, cascara memiliki kandungan bermacam gizi dan anti-oksidan yang bagus untuk kesehatan badan.
Cascara dibuat dari kulit buah kopi dan kerap kali diproses dan dimakan sebagai teh herbal. Kecuali rasanya yang beri kesegaran, cascara atau coffee cherry juga dikenal dengan wewangiannya yang unik.
Beberapa orang yang pernah cobanya memandang teh cascara mempunyai wewangian yang nyaris sama dengan buah apel, persik, jeruk, dan kayu manis.
Faedah Cascara untuk Kesehatan
Cascara memiliki kandungan banyak Karena itu, teh cascara dipandang seperti salah satunya minuman yang bagus untuk kesehatan.
Berikut ialah beberapa faedah cascara untuk kesehatan yang dapat Anda dapatkan:
- Mempertahankan kesehatan aliran pencernaan
Cascara dijumpai bagus untuk memperlancar pencernaan. Faedah cascara ini bisa dipakai untuk menahan dan menangani sembelit atau konstipasi. Disamping itu, cascara kaya anti-oksidan yang bisa memberikan dukungan perkembangan bakteri baik atau probiotik pada usus.
Beberapa penelitian mengatakan jika konsumsi teh yang memiliki kandungan anti-oksidan tinggi, seperti teh hijau dan cascara, bisa memudahkan tanda-tanda penyakit tukak lambung dan radang usus.
- Menghalangi perkembangan sel kanker
Cascara kaya anti-oksidan, terutamanya polifenol, yang bagus untuk menahan kerusakan sel dan kumpulan sel tubuh karena paparan radikal bebas. Anti-oksidan sebagai salah satunya tipe zat yang bisa menahan perkembangan sel kanker.
Beberapa riset mengatakan jika minuman atau makanan yang tinggi anti-oksidan, terhitung teh cascara, bisa turunkan resiko berlangsungnya penyakit kanker. Tetapi, faedah cascara yang ini masih perlu ditelaah selanjutnya.
- Mempertahankan kesehatan jantung
Tidak cuman kaya anti-oksidan polifenol, teh cascara banyak juga memiliki kandungan cholorogenic acid. Beberapa penelitian memperlihatkan jika zat itu dijumpai bagus untuk kurangi infeksi, turunkan kandungan cholesterol jahat (LDL), dan menahan berlangsungnya penyumbatan pada pembuluh darah.
Dampak ini membuat cascara baik dimakan untuk kurangi resiko penyakit kardiovaskular, misalkan penyakit jantung.
- Turunkan kandungan gula darah
Konsumsi kopi dan teh, terhitung teh cascara, dijumpai bisa turunkan dan mengatur kandungan gula darah. Beberapa penelitian mengatakan jika konsumsi teh dan kopi bisa kurangi resiko berlangsungnya kekebalan insulin dan diabetes type 2.
Tetapi, supaya lebih sehat, upayakan tidak untuk menambahkan gula atau pemanis tambahan pada teh cascara.
- Memiara peranan dan kesehatan otak
Teh cascara dijumpai baik dimakan untuk mempertahankan kesehatan dan peranan otak. Ini karena kandungan anti-oksidan dan cafein pada cascara. Cafein sebagai zat stimulasi yang bisa tingkatkan fokus dan ingatan dan menantang rasa mengantuk.
Tidak itu saja, beberapa penelitian memperlihatkan jika konsumsi kopi dan teh, terhitung teh cascara, bisa turunkan resiko berlangsungnya pengurangan peranan otak sebagai pemicu demensia atau pikun.
Meskipun begitu, cafein pada teh cascara kemungkinan dapat memunculkan efek, seperti susah tidur, dada berdebar-debar, dan rasa kuatir. Karena itu, orang yang mempunyai keadaan klinis tertentu, misalkan masalah kuatir, perlu batasi mengonsumsi minuman mengandung kafein, seperti kopi dan teh cascara.
Langkah Nikmati Teh Cascara
Teh cascara bisa dicicipi pada keadaan hangat atau dingin. Berikut ialah langkah pemrosesan teh cascara yang bisa Anda coba:
- Tuang 3 sdm cascara kering ke cangkir.
- Tambah air panas seperlunya dan nantikan sepanjang 5-7 menit sampai warna air seduhan mulai berbeda.
- Saring hasil seduhan dan teh cascara hangat siap untuk dicicipi.
- Bila ingin nikmati teh cascara dingin, Anda dapat menambah es pada teh cascara itu.
Teh cascara sebagai salah satunya minuman sehat yang dapat dimakan siapa. Tetapi, untuk menahan efek cafein yang terdapat didalamnya, Sebaiknya anda batasi konsumsi teh cascara, tidak lebih dari 2-3 gelas setiap hari.
Upayakan tidak untuk konsumsi teh cascara mendekati tidur pada malam hari, sebab bisa membuat Anda lebih susah tidur.
Jika mempunyai pertanyaan sekitar faedah teh cascara untuk kesehatan atau mempunyai keadaan klinis tertentu dan ingin pastikan apa cascara aman untuk dimakan, Anda dapat konsultasi sama dokter.
0 komentar:
Posting Komentar