HaloIniSehat- Ternyata kelebihan berat badan tidak hanya disebabkan oleh makanan. Ada faktor-faktor lain yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi jarang direalisasikan. Salah satunya adalah minuman gula yang tinggi, seperti minuman gas.
Air gas, pemanis, pewarna dan pengawet adalah bahan-bahan yang biasanya terkandung dalam minuman ringan. Bahkan, beberapa jenis minuman non-alkohol juga mengandung kafein dan alkohol, meskipun jumlah kecil. Akibatnya, konsumsi konsumsi, baik oleh orang dewasa maupun anak-anak.
Sejumlah penelitian menghubungkan efek konsumsi minuman non-alkohol dengan masalah kesehatan, seperti stroke, gangguan ginjal, tekanan darah tinggi, obesitas dan kanker, terutama jika mereka sering dikonsumsi untuk waktu yang lama. Di sisi lain, penelitian yang mengungkapkan bahwa konsumsi minuman non-alkohol tidak terkait dengan masalah kesehatan yang tegang untuk disponsori oleh produsen minuman gas.
Berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh minuman non-alkohol
Berikut ini adalah masalah kesehatan yang dapat disebabkan oleh minuman non-alkohol dan fakta, termasuk:
Meningkatkan risiko tembakan krisis dan serangan jantung
Studi ini menyatakan bahwa risiko serangan jantung dan stroke telah meningkat pada orang yang mengonsumsi minuman ringan gula tinggi setiap hari. Diperkirakan bahwa ini akan terjadi karena kebiasaan mengonsumsi minuman non-alkohol terkait dengan peningkatan kolesterol, resistensi insulin, dan peradangan.
Minuman gas dapat menyebabkan obesitas
Minuman gas adalah salah satu penyebab obesitas, jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih. Sugar tinggi dalam minuman non-alkohol menghasilkan penyebab obesitas berminyak. Penelitian juga telah menemukan bahwa sebagian besar anak-anak gemuk menerima konsumsi 1.000 hingga 2.000 kalori daripada minuman non-alkohol.
Minuman gas dapat membuat glukosa darah sulit dikendalikan
Efek dari minuman anggun yang satu ini tidak baik untuk penderita diabetes. Gula dan kalori yang sangat tinggi, tidak ada outlet nutrisi penting lainnya dalam minuman non-alkohol, dianggap cenderung meningkatkan risiko komplikasi dan masalah kesehatan yang terkait dengan diabetes.
Meningkatkan risiko osteoporosis karena mengganggu penyerapan kalsium
Hipotesis ini terjadi karena ada penelitian yang menemukan hubungan antara konsumsi minuman non-alkohol dan rendahnya kepadatan mineral tulang. Meskipun beberapa bukti ilmiah menunjukkan kesimpulan yang serupa, hipotesis masih perlu diperiksa lebih lanjut. Selain itu, tuduhan lain menunjukkan bahwa asam fosfat dan kafein pada minuman ringan dapat mengurangi penyerapan kalsium di tulang, menyebabkan osteoporosis. Jika Anda ingin menjaga kesehatan tulang, susu rendah lemak adalah jenis minuman yang paling Anda butuhkan. Selain itu, bobot angkat olahraga dan rutin kaya akan kalsium, seperti brokoli, keju dan kuning telur, juga akan membantu.
Gangguan kesehatan yang serius karena kandungan fenilalanin
Minuman gas umumnya pemanis buatan, seperti aspartame yang mengandung fenilalanin. Zat ini disebut risiko yang menyebabkan kerusakan otak, keterbelakangan mental, krisis dan masalah kesehatan pada pasien dengan gangguan genetik fenilketonuria. Tes darah dapat dilakukan untuk mendeteksi jika ada yang menderita gangguan. Secara umum, pada dosis tinggi, Aspartam dapat menyebabkan peningkatan fenilalanin di otak secara signifikan. Oleh karena itu, konsumsi makanan dan minuman menggunakan pemanis buatan ini, termasuk minuman gas, disarankan untuk dibatasi, terutama pada mereka yang memiliki kondisi berikut:
Bereksperimen dengan gangguan tidur dan gangguan mental karena fenilalanin dapat memperburuk serangan cemas.
- Makan antipsikotik atau mengandung levodopa.
- Pasien dengan gerakan berotot akhir diskinesia.
Kerusakan gigi
Sebagai aturan umum, minuman ringan mengandung kadar gula yang tinggi, termasuk glukosa dan fruktosa. Kedua zat ini dapat meningkatkan risiko rongga. Selain itu, beberapa minuman non-alkohol mengandung asam yang dapat merusak enamel. Untuk menyikat gigi secara teratur dan mengenakan sedotan ketika Anda mengonsumsi minuman ringan, dapat mengurangi risiko ini.
Makan sejumlah minuman lembut dan relatif aman karena tingkat pemanis dianggap membahayakan kesehatan. Meskipun kalori soda diet lebih rendah dari minuman ringan biasa, tetapi minuman ini bukan minuman yang baik untuk dimakan setiap hari. Air mineral, gula bebas gula atau susu rendah lemak, jauh lebih baik daripada minuman ringan.
0 komentar:
Posting Komentar