HaloIniSehat- Wortel memiliki kandungan bermacam gizi penting yang diperlukan oleh badan. Itu penyebabnya, wortel bagus untuk dimakan oleh siapa, terhitung beberapa anak. Kecuali kandungan gizinya yang lumayan komplet, ada bermacam faedah wortel untuk kesehatan anak yang sayang untuk dilewati.
Sayur namanya latin Daucus carota ini sebagai semacam umbi-umbian yang bergizi tinggi. Wortel memiliki kandungan karbohidrat, serat, air, sedikit lemak serta protein, kalium, kalsium, zat besi, fosfor, magnesium, asam folat, kolin, dan bermacam vitamin, seperti vitamin A, B6, C, E, dan K1. Selain itu, wortel kaya anti-oksidan, seperti beta karoten, likopen, antosianin, dan lutein.
Bermacam Faedah Wortel untuk Kesehatan Anak
Menyaksikan bermacam gizi dan senyawa aktif yang ada di wortel, tidaklah aneh bila sayur ini bisa memberi banyak faedah. Beberapa faedah wortel untuk kesehatan anak diantaranya:
- Mempertahankan kesehatan mata
Wortel kaya vitamin A dan beta karoten yang bagus untuk kesehatan mata buah kesayangan. Dua komponen ini penting untuk jaga ketajaman pandangan mata dan kurangi resiko berlangsungnya masalah pandangan di masa datang.
- Tingkatkan ketahanan badan
Kandungan vitamin C dan anti-oksidan pada wortel mempunyai peranan penting untuk tingkatkan ketahanan badan anak. Ke-2 senyawa ini bisa menolong badan Sang Kecil untuk membuat anti-bodi yang dapat melindunginya dari bermacam bakteri serta virus pemicu penyakit.
- Menghidrasi badan
Baby carrot atau wortel mini memiliki kandungan seputar 80 % air. Karena kandungan airnya yang berlimpah, sayur ini benar-benar pas jadi cemilan untuk beberapa anak yang aktif bermain tiap hari. Dari sisi minum cukup air putih, konsumsi baby carrot bisa menolong buah kesayangan memenuhi keperluan cairan setiap harinya.
- Memberikan dukungan kesehatan mekanisme cerna
Wortel memiliki kandungan serat yang lumayan tinggi hingga bisa tingkatkan jumlah bakteri baik dan sehatkan usus Sang Kecil. Serat dalam wortel dapat melunakkan tinja, dan memperlancar bab, dan menahan sembelit.
Disamping itu, kandungan serat pada wortel dapat menghalangi peresapan cholesterol jahat, gula, dan pati yang terlalu berlebih dalam usus. Maka kecuali mekanisme pencernaan Sang Kecil jadi sehat, resiko dia alami kegemukan, cholesterol tinggi, dan diabetes akan turun.
Faedah wortel yang sudah diuraikan di atas benar-benar bagus untuk mendukung proses tumbuh berkembang anak. Maka coba agar semakin kerap masukkan wortel ke pada menu makan harian Sang Kecil, ya, Bun.
Wortel gampang untuk diproses dan pas untuk digabung dengan bermacam bahan makanan. Wortel bisa dibuat jadi kombinasi sayur sop, sayur oseng, minuman juice, atau puding dan kue.
Sayur ini termasuk juga yang lebih gampang dicintai anak karena rasanya yang sedikit manis. Bahkan juga, beberapa anak dapat menyenangi wortel yang dikukus atau direbus tanpa kombinasi apa-apa.
Walau demikian, kebanyakan konsumsi sumber beta karoten seperti wortel dapat mengakibatkan karotenemia yang membuat kulit anak terlihat kuning-oranye. Ini biasanya tidak beresiko, tetapi dapat membuat anak takut dan malu.
Pada beberapa anak, wortel dapat mengakibatkan alergi. Tanda-tanda alergi yang muncul sesudah konsumsi wortel dapat bermacam, dimulai dari gatal-gatal pada mulut, sampai yang paling kronis terguncang anafilaktik. Anak-anak dengan keadaan tertentu, seperti hipotiroidisme, dianjurkan untuk batasi keadaan wortel.
Maka bila buah kesayangan mempunyai kisah alergi pada sayur atau mempunyai keadaan klinis tertentu hingga membuat Bunda sangsi untuk memberi wortel, seharusnya tanyakan sama dokter lebih dulu, ya, Bun.
0 komentar:
Posting Komentar