HaloIniSehat- Air nabeez ialah minuman dari kombinasi air putih dan buah kurma yang sudah dipendam sepanjang malam. Kecuali kurma, minuman ini bisa juga dibikin dari kismis atau kombinasi kismis dan kurma. Air nabeez telah dimakan lama dan di-claim mempunyai bermacam manfaat untuk kesehatan.
Pada intinya, air nabeez ialah semacam infused water karena memakai buah-buahan yang dipendam air untuk memberi rasa dan wewangian pada air putih.
Faedah air nabeez berawal dari gizi yang terdapat dalam kurma. Buah ini dikenali kaya bermacam gizi, seperti serat, protein, karbohidrat, gula, kalium, kalsium, fosfor, magnesium, tembaga, zat besi, dan anti-oksidan.
Bermacam Faedah Air Nabeez
Tidak cuman beri kesegaran, air nabeez sehatkan. Berikut ialah beberapa faedah air nabeez untuk kesehatan badan:
Memenuhi keperluan cairan badan
Kecuali air putih, air nabeez bisa dipakai sebagai alternative untuk memenuhi keperluan cairan badan dan menahan dehidrasi. Tidak itu saja, air nabeez lebih sehatkan dibanding tipe minuman manis yang lain, seperti teh manis, soda, atau juice paket.
- Tingkatkan energi
Kurma memiliki kandungan karbohidrat dan gula yang disebut sumber energi khusus untuk badan. Ini jadikan air nabeez baik dimakan untuk menangani rasa capek, baik sesudah olahraga atau menanggung derita keadaan tertentu yang membuat Anda memerlukan konsumsi energi semakin banyak.
- Memperlancar pencernaan
Saat badan kekurangan cairan, kotoran akan jadi lebih keras serta lebih susah dikeluarkan. Perihal ini pula sebagai argumen kenapa dehidrasi dapat mengakibatkan sembelit.
Air nabeez menjadi opsi untuk menangani keluh kesah sembelit yang Anda alami. Minuman ini bekerja dengan 2 langkah, yakni penuhi keperluan cairan badan dan memberi konsumsi serat yang bisa memperlancar pencernaan.
- Mengatur gula darah
Walau mempunyai rasa yang manis, tapi kurma tidak mengakibatkan kenaikan gula darah. Buah ini malah bisa jaga gula darah masih konstan karena mempunyai index glikemik yang rendah.
Hal itu jadikan air nabeez baik dimakan sebagai alternatif untuk Anda yang ingin batasi konsumsi gula. Tetapi, supaya masih sehat, air nabeez yang dimakan seharusnya tidak ditambah gula atau pemanis tambahan.
- Menahan penyakit
Kecuali jaga kandungan gula darah masih normal, kurma dijumpai bisa turunkan cholesterol jahat (LDL) hingga bagus untuk kesehatan jantung.
Tidak itu saja, kurma memiliki kandungan banyak anti-oksidan, seperti flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik. Kandungan itu bisa juga kurangi infeksi dan turunkan resiko berlangsungnya bermacam penyakit, dimulai dari diabetes, degradasi makula, sampai kanker.
Meskipun begitu, ada banyak hal yang penting Anda lihat saat membuat air nabeez. Jauhi memendam kurma pada suhu ruang, sebab bisa membuat air hasil rendaman kurma sebagai media perkembangan kuman.
Selain itu, Anda pun dianjurkan tidak untuk memendamnya lebih dari satu hari, karena kurma yang dipendam kelamaan bisa alami pembusukan.
Air nabeez sebagai minuman yang sehatkan, seandainya dibikin dengan yang betul dan higienis. Bila Anda alami keluh kesah tertentu sesudah konsumsi air nabeez, seperti diare, mulas, atau sakit di perut, seharusnya kontrol diri ke dokter untuk memperoleh pengatasan.
0 komentar:
Posting Komentar