HaloIniSehat- Tidak cuman bijinya, daun melinjo dapat dibuat jadi makanan serta obat herba. Disamping itu, faedah daun melinjo untuk kesehatan sangat bermacam. Ini karena kandungan gizi dan anti-oksidan yang ada didalamnya.
Di Indonesia, daun melinjo sering dipakai dalam bermacam jenis makanan, seperti sayur asem, sayur bening, dan lahapan. Kecuali gampang diketemukan dan murah harga, daun melinjo dapat dimakan sebagai salah satunya opsi makanan sehat.
melinjo kaya anti-oksidan dan bermacam gizi, misalnya:
- Vitamin A
- Serat
- Zat besi
- Fosfor
- Kalium
- Magnesium
- Kalsium
- Zinc
Faedah Daun Melinjo untuk Kesehatan Badan
Daun melinjo yang dimakan sebagai minuman atau makanan herba (jamu) bisa memberi bermacam faedah untuk kesehatan badan. Berikut ialah beberapa faedahnya:
- Turunkan kandungan asam urat
Berlainan dengan bijinya yang bisa mengakibatkan kandungan asam urat tinggi, sisi kulit biji dan daun melinjo malah bagus untuk turunkan asam urat. Beberapa penelitian memperlihatkan jika konsumsi daun melinjo kelihatan bisa turunkan kandungan asam urat pada darah. Meskipun begitu, faedah daun melinjo sebagai obat asam urat masih perlu ditelaah selanjutnya.
- Mengurus kandungan gula pada darah
Gula darah yang tinggi dan tidak termonitor makin lama dapat memacu berlangsungnya kekebalan insulin. Bila tidak diobati, keadaan ini dapat berkembang jadi penyakit diabetes.
Beberapa study di laboratorium mengatakan jika konsentrat daun melinjo bisa mengatur kandungan gula darah dan tingkatkan efektifitas performa hormon insulin. Hasil study itu memperlihatkan jika daun melinjo berpotensi sebagai obat herba untuk mengatur gula darah.
Tetapi, tidak boleh cuman manfaatkan daun melinjo. Anda pun perlu batasi makanan tinggi gula, supaya kandungan gula darah lebih gampang termonitor.
- Jaga berat badan masih bagus
Daun melinjo memiliki kandungan banyak serat, hingga dapat membuat Anda berasa kenyang semakin lama. Disamping itu, beberapa riset mengatakan jika daun melinjo bisa kurangi cholesterol jahat, tingkatkan metabolisme, dan jaga berat tubuh masih bagus.
Sayang, faedah melinjo yang ini sedikit ditelaah pada manusia. Karena itu, masih dibutuhkan riset selanjutnya.
Untuk turunkan berat tubuh dan mengawasinya masih bagus, Anda dianjurkan untuk olahraga dengan teratur dan batasi mengonsumsi makanan tinggi kalori, lemak, dan gula.
- Tingkatkan ketahanan badan
Mempertahankan kesehatan dan ketahanan badan, ditambah pada periode wabah COVID-19 saat ini, sangat penting. Anda dapat perkuat ketahanan badan dengan teratur olahraga, jalani skema makan sehat, kurangi depresi, dan konsumsi suplemen atau produk herba tertentu, misalkan daun melinjo.
Study mengatakan jika daun melinjo memiliki kandungan bermacam anti-oksidan dan mineral yang bagus untuk jaga ketahanan badan, seperti zat besi, zinc, dan magnesium. Karena itu, Anda dapat menambahkan daun melinjo ke pada menu makan sehat Anda setiap hari supaya badan masih bugar dan kuat.
- Mencegah radikal bebas
Sama seperti yang sudah dijumpai, anti-oksidan bagus untuk mencegah badan dari radikal bebas yang bisa mengakibatkan penyakit. Daun melinjo dijumpai mempunyai kandungan anti-oksidan didalamnya, hingga bisa mempertahankan kesehatan badan dan mencegah dampak radikal bebas.
Beberapa riset mengatakan jika kandungan anti-oksidan dalam daun melinjo kelihatan menghalangi perkembangan beberapa sel kanker.
Sayang, bermacam faedah melinjo yang sudah disebut sebelumnya cuman berdasar riset bertaraf kecil. Masih dibutuhkan riset selanjutnya untuk menilai efektifitas dari faedah daun melinjo untuk kesehatan dan efeknya.
Karena terhitung salah satunya makanan sehat, daun melinjo bisa saja Anda masukan ke pada menu makanan Anda setiap hari. Tetapi, supaya badan masih sehat, tidak boleh cuman memercayakan daun melinjo.
Anda perlu tetap jalani gaya hidup sehat dengan konsumsi makanan bergizi imbang, teratur olahraga, kurangi depresi, dan istirahat yang cukup.
Bila Anda alami keluh kesah tertentu sesudah konsumsi daun melinjo, seperti sakit di perut, diare, atau muntah dan mual, kontrol diri ke dokter untuk memperoleh penyembuhan.
0 komentar:
Posting Komentar